延缓衰老、延年益寿，每个人都想要拥有这些，其实做到这些并不困难中医养生专家有方法，只要你学会了这些按摩穴位的方法，就可延缓衰老、延年益寿。1.气海穴也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸)。气海是针灸保健的要穴，自古就有“气海一穴暖全身”的说法，有温养益气、强壮全身的作用，可双手搓热按摩此穴。阳气不足、虚证患者，则可用艾灸气海，效果更佳。