腹泻是一种常见的疾病，一些人认为腹泻正好是自己减肥的机会，可是长期的腹泻对身体不好，会导致身体营养的丢失，导致免疫力下降，那么大家知道如何才能够缓解腹泻吗？下面的文章就来为大家介绍，缓解腹泻的自我按摩方法。全身放松躺于床上，双腿弯曲，做一下动作。1，由胸骨下方开始沿着胸部正中线，用手掌由上而下推动2分钟左右，开始逐渐加重，此方法能够消食散结、开胸顺气。2、用左手掌以掌根为主，从左向右横推，能够帮助胃内食物排空，而在胃部顺时针的按摩是一种平和的手法，既不会补也不会泻，只能起到平衡胃部的功能。按照本条方法，每次按摩2分钟左右，能够增加胃部消化，促进胆汁分泌。3、以脐为中心，用手掌根部，按住顺时针方向揉动2分钟，换手反之揉动2分钟，此方法能够促进小肠蠕动，促进消化。4、双手放在腹部两侧，由外向内推挤，动作不要太快，力度由轻到重，反复推拿2分钟左右，能够有效增强腹腔内各器官功能。