由于现在的生活压力增大，竞争激烈，所以失眠是困扰很多的人的症状，那如果失眠怎么办呢？该怎样去调节，消除失眠呢？下面我们就来介绍一下中医治失眠的办法，消除失眠的按摩方法。一、先取坐位，全身放松，全神贯注。1.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。2.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。