卵巢早衰的发病群体日趋年轻化，许多白领丽人年纪轻轻，就被卵巢早衰"盯"上，出现月经紊乱、性冷淡、内分泌失调、易怒易躁等问题。那么卵巢早衰怎么办？如何保养卵巢？久坐经常坐着不动，会让卵巢缺氧，而缺少锻炼又容易使病菌侵袭，让妇科炎症增多，并且也容易引起营养不均衡和肥胖，经常坐着还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。同时，一直坐着还会导致瘀血不能很顺畅地流出，反而有可能逆流，如果瘀血在卵巢长时间堆积，血块就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿。巧克力囊肿可与巧克力没有一点关系，它属于子宫内膜异位症的一种，是女性健康的一个隐形杀手，不仅难发现，还难治疗。另外，长期处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，还会导致气血循环障碍，痛经加重。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。炖猪蹄久坐不动对卵巢的危害可不小，为了卵巢健康，上班族一定要利用空余时间多多运动，同时配合合理的饮食调理。保养卵巢预防早衰，宗医君建议多吃红枣花生猪蹄汤材料：红皮花生米250克，红枣150克，莲子肉250克，猪蹄3-4个。制作：先将猪蹄去毛洗净，将洗净的猪蹄放入锅中，然后往锅中加入1500-2000毫升的水，小火熬3个小时后，加入花生、红枣、莲子肉，一起熬1个小时即可。白领久坐不动严重危害卵巢，女性朋友一定要引起重视。当然，爱美的女性朋友平时还需做好日常生活中的小细节，不要长期坐着不动哦!