推拿按摩在家轻松减肥。中医认为人体的腹、背、腋、脊是最佳的保健区域，常按摩这四个部位可以促进血液循环，有保健养生的功效。推拿按摩在家轻松减肥推背一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。通过推背，可达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。》》》》家庭拔罐的九大注意事项精彩文章推荐：更年期女性的保健养生女人常用电脑乳房会下垂女人经期症状">男人须知女人经期症状吃药吗？">孕妇过敏可以吃药吗？花季少女减肥注意事项专家：味精不能随意加中老年女性过瘦易骨质疏松更多精彩文章请点击》》中医专业野外急救常识》》》》急救还有最新整容资讯、整容八卦，欢迎阅读