长强的准确位置图

长强穴属督脉的第一穴道，在人体的尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。

长强穴取穴技巧 正坐，上身前俯，伸左手至臀后，以中指所在的位置的穴位即是。

长强穴的功效与作用

功效主治：肠炎、腹泻、痔疮、便血、脱肛。

长，长久的意思；强，强盛的意思；“长强”是指胞宫中的高温高压水湿之气由此穴位外输体表。本穴为督脉之穴，其气血物质来自胞宫，温压较高，向外输出时既强劲又饱满，并且源源不断，所以名“长强”。

很多人都受过便秘的困扰，尤其是长时间久坐办公室、缺乏运动的人。便秘时，老觉得有大便阻塞在直肠和肛门口，可是费尽力气也排泄不出来，怎么办呢？只要每天坚持按摩长强穴，就可以解决这个问题。长强穴能够促进直肠的收缩，使大便通畅，还能有效治疗便秘，对人体内部肠胃排毒具有很好的调理作用。关于此穴，《聚英》中云：“足少阴、少阳结会，督脉别走任脉。”《铜人》中说：“针入三分，抽针以太痛为度…灸然不及针。”《图翼》中说：“一经验治少年注夏羸瘦，灸此最效。”由此可见，古代医师早已发现了长强穴在人体治疗疾患中的重要作用。

长强穴的主治病症

（1）按摩这个穴位，能够促进直肠的收缩，使大便畅通，还能治疗便秘，并且能迅速止腹泻；

（2）长期坚持按压这个穴位，具有通任督、调肠腑的作用，对肠炎、腹泻，痔疮、便血、脱肛等疾患，都具有良好的治疗效果；

（3）长期按压这个穴位，还对阴囊湿疹、引产、阳痿、精神分裂、癫痫、腰神经痛等病症，具有很好的调理和改善功能；

（4）配承山穴，有清热通便、活血化瘀的作用，能够治疗痔疾、便秘；配小肠俞穴，有行气通腑、分清泌浊的作用，能够治疗大小便困难、淋证；配身柱穴，有行气通督的作用，能治疗脊背疼痛；配百会穴，有通调督脉、益气升阳的作用，能治脱肛、头昏。

长强穴自我取穴按摩法

（1）正坐，上身前俯，左手伸到臀后；

（2）用中指用力揉按穴位，便秘、腹泻或者有痔疮的人，会感到酸胀的，同时会感觉酸胀感向体内和四周扩散；

（3）每天分别用左右两手各揉按1-3分钟，先左后右。