天宗的准确位置图

天宗穴属于手太阳小肠经经脉之穴道，在肩胛骨岗下窝的中央，或者肩胛骨中点下缘，下一寸处。

天宗穴的功效与作用

功效主治：乳房痛、乳汁分泌不足、胸痛、肩膀酸痛。

天，指穴内气血运行的部位为天部；宗，祖庙、宗仰、朝见的意思；“天宗”的意思是说小肠经气血由此汽化上行于天。本穴物质为臑俞穴传来的冷隆地部经水，到达本穴后，经水复汽化上行天部，犹如向天部朝见一样，所以名“天宗穴”。

此穴位名出自《甲乙经》：“在秉风后大骨下陷者中”“肩重、肘臂痛不可举，天宗主之”。《铜人》中说：“肩胛痛，臂肘外后廉痛，颊颌肿。”《循经》中说：“当是肩板骨下陷中。”清代高士宗在《黄帝素问直解》中说：“肩解下三寸，两天宗穴，相去乘风三寸。”从上述可以看出，中国古人在医典中，已经对天宗穴有了非常详细的记述。据古人的记述，凡遇到肩重、肘臂重不可举、胸胁支满、颊颌肿、肩胛痛、背痛时，按压此处穴位，就可以使病情得到缓解。在近现代医学中，医家还利用这一穴位，治疗女性的乳腺炎、乳腺增生、产后乳少，以及肩关节周围炎、落枕、慢性支气管炎等疾病。

天宗穴主治病症

（1）按压此处穴位，具有疏通肩部经络，活血理气的作用；

（2）此处穴位，是治疗女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位，按摩此穴位，对于乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛也有明显的疗效；

（3）按压此穴位，能够治疗肩胛疼痛、肩背部损伤、上肢不能举等局部疾病；

（4）长期揉按此处穴位，还对气喘、颊颌肿等病症具有改善作用；

（5）配肩外俞穴治疗肩胛疼痛；配膻中穴、足三里

穴，治疗乳痈；

（6）现代中医临床利用此处穴位治疗肩胛疼痛、肩关节周围炎、慢性支气管炎等。

天宗穴自我取穴按摩法

（1）用对侧手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉穴位；

（2）如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感；

（3）先左后右，每次各按揉穴位1-3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。