中冲的准确位置图

中冲穴属手厥阴心包经经脉的穴道，在人体的手中指末节尖端中央。

中冲穴的功效与作用

功效主治：热病、烦闷、汗不出、掌中热。

中，与外相对，指穴内物质来自体内心包经；冲，冲射之状；“中冲”的意思是指体内心包经的高热之气从这个穴位冲出体表。本穴物质为体内心包经的高热之气，由体内外出体表时呈冲射之状，所以名“中冲”。因为本穴物质是来自体内心包经的高热之气，并且由本穴的地部孔隙而出，所以是心包经井穴。在五行中，此穴属木。因为本穴物质为体内心包经外出体表的高热之气，此气外出体表后急速散热降温，所行为天之中下部而不能上行天之天部，表现出木的生发特性。

据《针灸甲乙经》，中冲穴“在手中指之端，去爪甲如韭叶陷者中”；《针灸大全》中说它在“手指端内廉”；《素问·缪刺论》中还有“刺中指爪甲上与肉交者”的说法。因此，有人据此断定中冲穴在中指桡侧指甲角，并认为《针灸甲乙经》中“在手中指之端”的“端”字，指的是末端而非尖端。但不管怎样，中冲穴都是一个很有用的穴位。如果有一天你发现自己的指甲内皮出现了皱纹，那表示你的肝肾功能开始衰弱了。这可是一种危险的信号，因为肝肾具有排泄人体内废物、毒素的功能，所以如果肝肾机能出现衰退，就必须要格外小心。此时，你可以经常按摩中指甲角左下方的中冲穴，通过自我按摩刺激中冲穴，能让肝肾机能得以康复。

中冲穴主治病症

（1）这个穴位对热病、烦闷、汗不出、掌中热、身如火痛、烦满舌强具有明显的疗效；

（2）长期坚持按压这个穴位，能够有效治疗中风、舌强肿痛等病症，对身体及肝肾功能具有很好的调理作用。

中冲穴自我取穴按摩法

（1）正坐，手平伸，掌心向上，微曲45度；

（2）用另一手轻握，四指轻扶着指背；

（3）大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按中指端的正中穴位。有刺痛的感觉；

（4）先左后右，每天早晚两边穴位各掐按一次，每次1~3分钟。