1、位置
肩中俞穴，位于人体背部，在第7颈椎棘突下，旁开2寸。
2、穴位解剖
穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌、小菱形肌。皮肤由第八颈神经和第一、二胸神经后支的外侧支分布。皮下筋膜致密， 纤维呈束状， 束间有少量脂肪。针经皮肤、皮下组织， 穿斜方肌表面的背部筋膜入该肌， 依序深进其深面的小菱形肌及肩胛提肌相重叠部分。前肌为副神经支配， 后肌为肩胛背神经支配。
3、穴名释义
“肩”，穴所在部位为肩胛部也。“中”，肩脊中穴部也。“俞”，输也。该穴名意指胸内部的高温水湿之气由本穴外输小肠经。本穴位处肩脊中穴部，内部为胸腔，因本穴有地部孔隙与胸腔相通，胸腔内的高温水湿之气由本穴外输小肠经，故名。
4、功效
宣肺解表、活络止痛。
5、主治
视力减退、咳嗽、支气管炎、支气管哮喘、气喘、唾血、项强、肩背疼痛、肩周炎、目视不明等。
6、穴位配伍
① 配肺俞、膻中、列缺、合谷、外关，针刺泻法疏风清热、宣肺止咳，治疗风热咳嗽。
② 配合谷、丰隆、膻中、中府、孔最、尺泽、定喘，刺泻法，清热化痰、止咳平喘，治疗痰热遏肺之咳喘。
③ 配大椎、肩井、秉风、支沟、曲池，针刺平补平泻法，祛风散寒活络止痛，治疗风寒湿痹阻之肩背疼痛。
7、疗法
① 治法原则：寒则补之灸之，热则泻之或水针。
② 按摩疗法：用大拇指按揉肩中俞穴100~200次，每天坚持可以很好的缓解治疗颈项强痛。
③ 艾灸疗法：用艾条温和灸治肩中俞穴5~20分钟，每日一次，可以很好的改善咳嗽、气喘。
④ 刮痧疗法：用面刮法刮拭肩中俞穴，每日一次，可以改善颈项强痛、解表宣肺。
⑤ 针灸疗法：斜刺0.5～0.8寸，局部酸胀。注意不可深刺， 以防气胸。