明代有个铁脚道人，编著了一本《霞外杂组》。书中开列有两张“药方”甚为奇妙，读之令人生讶，继而回味无穷。两方内容如下：快活无忧散 药物：除烦恼、断妄想。制、服法：上二味等份，为极细末，用清静汤调服。此方药味虽少，奏功极大，且药性不寒不热，不苦不辛，不必远求产药之地，可自我求之，自我得之。凡合此药，先要洒扫一静室，窗棂虚朗，前列小槛，栽花种竹，贮水养鱼，室中设一几一榻一蒲团，每日跏趺（佛教徒的一种坐法，即盘腿而坐，脚背放在大腿上〕静坐，瞑目调息，将前药服之至三炷香久，任意所适，或散步空庭，吟弄风月，或展玩法帖名画，或歌古诗二三首，倦则啜苦茗一项，就枕偃息，久久觉神气清爽，天君泰然。和气汤 专治一切客气（中医学指外来邪气）、怒气、怨气、抑郁不平之气。苏物：先用一个“忍”字，后用一个“忘”字。制、服法：上二味和匀，用不语唾送下。此方先之以忍，可免一朝之忿也；继之以忘，可无终身之憾也。服后更饮醇酒五七杯，使醺然半酣尤佳。人生在世，烦恼多多。究其原因，可谓皆缘于欲望。《苟子》说：“欲虽不可夫也，求可节也。”指出人们应对欲望加以控制。否则烦恼接踵而来，忧虑丛生，可以说烦恼与欲望在多少与程度上均成正比。这种不良情绪若不加疏导，及时调整，不仅可影响思维与言行，而且萦怀不去，还可碍及脏腑，郁积生疾，此即所谓心身疾病。目前有包括冠心病、高血压病、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、肿瘤、更年期综合征等在内的34种疾病被划归其中。因此，《畜德录》言：“凡欲身之无病，必须先正其心，使心不乱求心不狂思，不贪嗜欲，不著迷惑，则心无病矣。”此正是：烦恼皆自欲望生，断却妄想心自平。名利本是身外物，追求还须量力行。如何除烦恼、断妄想，方法可谓丰富多彩，除了快活无忧散中的散步空庭、吟诗赏月、玩帖品画外，和气汤中的“忍”与“忘”也是常用方法。唐代长寿老人张公深得养生之道，集平生体会编写了一首《百忍歌》，其中的“忍是大人之气量，忍是君子之根本”、“能忍贫亦乐，能忍寿亦永”等，常被人作为格言警句。事实上，生活中谁都会遇到一些悖意违愿之事，若不加控制，遇怒即发，不仅于事无补，而且会产生负面作用。有谚语说，“忿似火，不遏则燎原；怒如虎，不禁则伤人”即是此意。这时应冷静下来，隐忍不发，以理智战胜情绪。此外，时间是一位良医，它可以帮助我们忘却痛苦，愈合创伤，学会忘却吧，它可使我们心底清净，身体轻松，珍爱生活，享受美好。上述两方奇中蕴真谛，妙处悟方知。它着眼于自我调控，动静结合，并注意将环境、意念、睡眼有机地融于治疗步骤中，至今仍具有实用价值，既可用于平时的心理调整，也可用于一些心身疼痛的辅助治疗。