近期多地疫情高发，很多人呢都在家居家隔离两周，甚至更长时间，这个有些人就开始睡眠逐渐不规律了，白天睡，晚上呢熬夜，要么追剧，要么打游戏，有些朋友问我呢，这算不算熬夜啊，这个睡眠时间也够啊，我也没有整天都不睡，我要告诉大家，这也是熬夜的一种。
中医理论讲人与四时相应，人与四时相应，一方面是指四季，一方面是指昼夜。正常我们人体随着太阳的升起，太阳出来了，阳气就开始上升，那人体内的阳气也开始逐渐上升，到了入夜之后阳气内敛，阴气占主导，这样我们入睡，但如果跟自然界的这个阳气相反的话，就会出现什么问题呢？就会出现案号心血，为什么呢？到晚上的时候，这个心脏应该跳动的减慢了，力量也减弱了，新阳逐渐减弱入音，然后阴气达到顶峰，这样呢，大家才能够安静的入睡。如果晚上的时候，你的心阳要对抗自然界的阴，自然界的阴是大的，你的心阳是小的，如果你还继续熬夜啊，追剧啊，那么你这个心阳就要抗拒自然界的这个阴，就会耗伤心阳，就总是这个心脏在一种对抗的状态，你的精神精力也是在一种对抗的状态，虽然这个年轻人可能会觉得，哎，这晚上追剧啊，打游戏啊太爽了，因为晚上比较安静，这个时候你玩起来好像精力更集中，但是时间长了之后，一方面会损耗心血，时间太长了就会耗伤肾气，因为临床上我会发现一些病人，特别是女性啊，比较早的出现黄褐斑，一般来讲黄褐斑出现的年龄啊，得在45岁以上，45到55岁之间，但是如果在40岁之前，40岁之前就开始出现黄褐斑，这样的女性绝大部分百分之七八十都有长期熬夜的经历，或者是小孩儿比较多，有的二胎甚至三胎，连续几年晚上睡眠都是不好的，还有就是长期倒夜班儿，五年甚至十年倒夜班儿，这样的话即便是晚上睡得很多，那么晚上这种对抗性的这种劳动，也是非常损耗气血，损耗气血，气血不足又损耗肾气，肾精不固，就会出现什么，脸上出现黄褐斑，男性也是一样，年轻的时候不太注意，总这样熬夜，那么一方面会调动交感神经兴奋。调动交感神经兴奋，进而会引起脑血管心血管硬化加速。就像你这个汽车正常在市内，他应该跑60公里，那么你总给非常高的速度，非常大的油门儿，然后让他跑120公里，甚至能跑到180公里，他这个发动机就是我们的心脏，是不是好速就快。
所以无论从中医角度还是西医角度来讲，到了晚上该睡觉就得睡觉，白天日出而作，日落而息，顺应自然界的这种规律，才是最健康的生活方式。