第一，就是不吃晚饭会导致什么呢？胃酸分泌增多，损伤胃粘膜，损伤胃粘膜之后啊，这个胃口啊就更不好了，就更不爱吃饭了，这样就瘦得更快，因为人体有这个生理周期，这个胃液也有它分泌的规律，你即便不吃饭，到了晚饭这个时间胃酸也会分泌，胃酸的酸度是很高的，因为大家有些人可能会打嗝啊，会感觉到返酸，那么空腹就会导致胃黏膜损伤，胃粘膜损伤之后，导致脾胃功能下降，消化吸收功能下降，就导致越来越瘦，瘦的更快了。
第二，就是中医讲的胃不和则卧不安，晚上不吃饭到半夜饿醒了怎么办呢？怎么熬过这个漫长的黑夜呢？可以熬夜刷小视频呢，小视频有那么多优秀的视频内容，比如说一些历史类的，科学类的知识啊，哎，刷一些小视频能增长很多知识。
第三，因为这个胃酸酸性比较强，如果长时间的停留在胃肠，没有食物的中和就会影响肠道菌群的失调，肠道菌群失调之后会造成比如口苦啊，口臭啊，口气比较重啊。这样你就可以让不喜欢你的人远离你，获得一个清静的世界，这样你的生活就安静了。
第四，有些女性朋友经过快速的减肥之后，会导致月经不调，主要的表现就是月经延长，甚至是月经不来了，这样也挺好，可以减少很多麻烦还可以省下那些卫生用品的钱，是不是有些女性朋友特别喜欢这样的结果。
以上几点好处是我和大家开一个小玩笑，你真的希望有这几个好处吗？所以呢在这里我要建议大家要规律的饮食，适度运动，比如最近特别流行的这个刘耕宏，大家也可以跟着一起做，如果年龄偏大的朋友可以循序渐进，或者做一些柔和的瑜伽类的项目，通过健康的减肥方式来进行减脂减重（适当的节食和适度的运动），这样才会获得一个健康良好的体魄