据有关资料显示，某地6所高中毕业班学生开展的一项调查中，59.2％的学生有考前焦虑的状况，但令人吃惊的是，调查同时显示，孩子考试前有焦虑心态的父母比例居然高达85.2％。可见孩子与家长都需要关注自己的心理健康。以下是一份推荐自测题，意在提醒家长、学生留意自己的情绪。
家长自问（仅为提示性自测、非诊断量表）：
1.每天晚上，都忍不住坐在孩子旁边，生怕他（她）浪费时间。
2.一到晚饭后就坐立不安，老想进屋看孩子做作业是否认真，但又怕打扰他。
3.
4.整天提心吊胆，度日如年，一听到孩子没考好就忍不住发脾气。
5.有时变得比往常更严厉，说话偏激，有时变得比往常更亲切，连自己都觉得不自然。
6.一听孩子要测验考试，自己便坐立不安，觉得压力比孩子还大，却要装得若无其事。
7.不敢大声讲话，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕惊动了他。
8.担心孩子太疲劳，又担心他们营养不够，内心忐忑不安，怕孩子考试那天会生病。
9.无论干什么，心都挂在孩子那边，坐卧不宁，心悸、心慌，希望孩子快考完。
10.莫名其妙地抑郁、痛苦、难过，悲伤得不想做任何事，有撑不住的感觉。
请对照一下，如与1～8题中描述相似的，每题给1分，累计5分以上要加以注意自己的情绪。如与9或l0题描述相似的，也要注意调节。