天气寒冷，人们患感冒的机会增多。现将预防感冒的“三部曲”介绍如下：
第一部：遇冷做腹式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，人们往往会把身子往一块紧缩，其实这样做是不对的。此时应放松身体，立刻做腹式呼吸。方法是将两手抬至腹前，并将两手臂略向外扩张，做深呼吸，这样就可以增强抗寒能力，不致感到冷了。
第二部：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌肤，感到全身发冷，就用手掌使劲搓后发际处，搓到出汗，就可避免感冒的发生。
第三部：擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒的感觉，如唾液发黏，浑身发酸，那就将葱白、生姜各20克捣烂，加盐3克，用纱布包好，顺序摩擦前胸、后背、手心、肘窝、脚心等处，然后盖被睡觉，略出点汗后感觉就会好多了，不致发展到感冒。但两天内要注意防寒，以免反复。