古代养生家提倡“积德延年”，是把德与寿连在一起的。
自古以来养生家们讲究养“心”。南北朝著名医家陶弘景说过：“教人修道，即修心也。”“心”指的是情绪、精神意识活动。修心养生有利于人的心身和谐平衡、祛病延年。心理学家研究表明：消极情绪最易伤身诱发疾病。以冠心病为例，90%的有不良社会心理应激因素。癌症患者有情感创伤史。英国有位医学家在对250名癌症病人调查后发现，有150人在发病之前遭受过严重的精神打击。可见，消极因素是导致诸多疾病的主要因素。
《黄帝内经》中有句名言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”恬淡虚无可使人不为名利物欲所累，坦坦荡荡顺其自然：精神内守可使人心静如水、情绪稳定；有了这种心境，病魔何能缠身？可见，要养生必先养德，养心积德者才能得其寿。
来源：南京晨报