中医认为，春天是阳气生发的季节，也是伤风感冒高发期，所以市民应该顺应天时变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。
春天总的饮食养生原则为：选择高热量的食物为主食；保证摄取充足、优质蛋白质及取充足维生素。同时，还可以通过中医按摩预防感冒。方法如下：
一、捏脊：每天一次，每次三遍。
二、按揉足三里五十次。
三、推脾土二百次。脾土位置为大拇指末端，罗纹面或大拇指桡侧缘，从指尖向指根方向推。
四、揉外劳五十次：外劳穴：手背针对内劳穴（内劳穴：掌心手握空拳，中指尖端。