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2025年06月25日

怎样安排晚餐才不致妨碍睡眠


晚饭饮食的安排对能否安静地入睡有着非常密切的关系。《黄帝内经》中说：“胃不和则卧不安”。怎样安排晚饭才不致影响人们的正常睡眠呢？
(1)不宜过饱：《彭祖摄生养性论》中说：“饱食偃卧，则气伤。”《抱朴子极言》中也说：“饱食即卧，伤也。”民间还有俗语：“早饭宜饱......

怎样安排晚餐才不致妨碍睡眠

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