当前位置:网站首页 / 分类-中医学习 / 正文

一个老中医的养生秘诀


从医50年、72岁的广东省中医院针灸科刘炳权教授眼睛清亮,皮肤细腻而有光泽,动作敏捷,没有一点老态,而且周一至周五,刘教授每天不在针灸科门诊就在病房。这不禁让人疑惑:他究竟有什么样的“养生经”?
每天喝杯山楂汤
刘教授每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝。
“山楂可以降血压,可以软化血管,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,没有病的,喝山楂水可以预防。”刘炳权说。
每天吃一个番薯,其所含粗纤维可通便,番薯像香蕉大小即可,最好是晚饭后吃,早上起床一定会大便通畅。
每周去爬一次白云山,从上山到下山,约三个小时,做做深呼吸,随意舒展肢体,这个习惯他已坚持三年了。
每年写一本书。人老了,就是要勤用脑,脑子用得多,可以预防老年痴呆和脑萎缩。
注意适度减肥。每天半小时以上的步行或做柔软体操,可以消耗体内脂肪,肚子饿时的步行效果最好,脚跟、脚掌同时着地,可以减去肚腩上的脂肪。吃饱饭3个小时后才睡觉,睡觉时,穿薄的内衣内裤,可加强身体热量消耗。
防中风锻炼手脚
从50岁后就要预防脑中风,中医认为,中风与年老体衰、肝肾亏损有关,又认为百岁之寿始于足下,俗话说,树要枯,根先枯,人要衰,脚先衰。
“要强身健体,临睡前用温水泡脚,胜过平时吃补药,”刘炳权说,平时可以按压足部,按压肾经涌泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴,每天按压一次,每次每穴一到两分钟,可以滋阴补肾,平肝熄火。
经常运动手指、脚趾,有助于加强末梢神经循环,增加心、脑、肾的血流量,具体方法是,用大拇指推捏5个脚趾,用右食指、中指夹着左手的手指捏,或用左食指、左中指夹着右指捏。
刘教授预防脑中风还有一招:洗手有讲究。先用一盆冷水洗手,再用一盆热水洗手。中医认为,手是三阳、三阴经走过的地方,一冷一热是个契机,对脑血管有一个反射作用,可以预防脑中风。
“养目经”就是扣眼球
72岁的老人,看起来眼睛特别明亮,没有一点混浊。
刘炳权的“养目经”是:每两个小时(特别是工作期间),用食指、中指、无名指轻轻地扣(覆盖轻压)眼球,每次扣几秒钟;近距离看东西后,一定要望远,放松眼睛。
十年前,刘教授戴度数很高的老花眼镜,现在,老花镜摘去了,他的眼睛越来越好使了。原来,他一向注意饮食预防耳鸣,平时多吃含铁丰富的食物,如紫菜、菠菜、黑木耳;注意食疗补锌,多吃含钙丰富的食物,补充维生素A、E,特别是维生素D含量丰富的食物,如鱼肝、蛋黄。“老人血压过高可使血管粥样硬化,进而累及耳蜗血管硬化,摄入维生素D能降低血压。”刘炳权说。
健身体巧扎“化脓灸”
化脓灸是中国古代的一种疗法,是艾灸的一种,可以提高肌体的抵抗力。刘炳权有个香港的乳腺癌病人,手术后两次复发,扎了化脓灸后肿瘤消失了,没再复发。
《针灸资生经》说:“凡着艾得灸疮,所患即瘥,若不发,其病不愈。”据刘教授介绍,这种灸法是将艾炷直接置于穴位上点燃施灸,灼伤皮肤后,使之起疱、化脓,最后留有瘢痕,灸疮化脓以防治各种疾病。目前,化脓灸常用于哮喘、慢性肠胃病及体虚的调理,特别是能提高老人的抵抗力。

一个老中医的养生秘诀

相关文章

可能喜欢的文章

最新文章

  • 开针灸按摩店要什么证
  • 为了老婆考了营养师证怎么办
  • 学校能用的营养师证有用吗
  • 健身教练职业资格证要怎么考取呢
  • 多少天能查出来怀孕了,请问,怀孕后几天可以查出来
  • 中科院心理咨询师证培训机构价格多少钱一年
  • 中老年人保健方法
  • 谁才是高级营养师证呢怎么考
  • 营养师证怎么报名(营养师报名条件是什么)(营养师证报名条件和时间)
  • 高中学历能考取按摩师证书吗女生可以考吗
  • 《中医针灸师》双证双章
  • 注意力训练师证有用吗现在怎么考取的
  • coqmc的针灸师证能就业吗
  • 运动营养师证有什么用途
  • 初级心理咨询师证报考入口
  • 卫建委的理疗师证
  • 阿虎教育考针灸师证多少钱
  • 二级心理咨询师证书丢了怎么办理注销
  • 国家小儿推拿师资格证
  • 正规认可的中医预防保健调理技术证书样本图片
  • 中医针灸师证考试时间
  • 中医小儿推拿理疗证
  • 心理咨询师证书中级有什么用吗现在可以考吗多少钱
  • 泥鳅、羊腰子、韭菜,吃这些真的能壮阳吗?
  • 瑜伽教练有国家认可证吗
  • 中医保健理疗师证书有用吗
  • 可以借学生证办健身卡吗
  • 全科理疗师证在哪里考
  • 考健身证为了相亲
  • 新国家职业健身教练资格证
  • 图片文字来源于网络,如有侵权,请联系删除.长沙湖湘杏林教育咨询有限公司湘ICP备17004542号-1 免责声明:用户在本网站上发表的全部内容(包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用),文章仅供免费阅读参考。若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系用户或本站,我们将立即将其撤除网站地图