瑜伽是一项身心锻炼的综合性运动，对于新手和老手来说，它都是一个好的选择，但是不同的人来说，想要在瑜伽中找到一种适合自己的方式需要的时间也会有所不同，根据你的学习能力和对瑜伽的理解程度，你需要一定的时间来掌握这项运动，下面我将提供一些关于这个话题的信息。

如果你是一个瑜伽初学者，那么你可能需要几个月甚至几年的时间来掌握瑜伽的基础知识，这包括学习不同的体式、呼吸技巧和放松技术，你可以在网上查找许多免费的瑜伽教程或参加一些瑜伽班来学习这些技能。

时间也会影响你开始尝试其他更高级的瑜伽课程的速度，当你掌握了基础技能后，你可以考虑去上一些初级的瑜伽课程，这样可以帮助你更快地适应瑜伽的节奏和环境，随着你的进步，你可能会选择更加复杂的瑜伽课程或者参加专业瑜伽班。

有些人可能发现自己只需要几周就能熟练掌握瑜伽的基础动作和呼吸技巧，而其他人则可能需要几个月，这是因为每个人的体质、身体条件以及他们如何理解和接受新的练习方法都会有所不同。

你应该确保你在找到合适的时间进行瑜伽训练，瑜伽并不只是在健身房里做，你也可以在家里进行，只需要找到一块安静的地方，每天花一些时间练习就可以了。

你应该记住的是，瑜伽并不是一种一蹴而就的事情，你必须保持耐心，不断地实践和改进你的瑜伽技能，每天都要坚持练习，并且不要期待马上看到结果，通过时间和努力，你会慢慢看到瑜伽给你带来的好处。

瑜伽需要一定的时间才能掌握，初学者需要几个月甚至几年的时间来理解瑜伽的基本概念，然后几个月到几年的时间来实践和提高你的技能，每个人的学习速度都不同，因此你需要根据自己的情况来决定你花费多少时间来学习和练习瑜伽，只要坚持下去，你会发现瑜伽对你有很大的益处。