瑜伽，源自古印度，是一种身心灵的综合修炼方式，它通过特定的体式、呼吸法、冥想等，帮助人们达到身心健康的状态，对于想要成为瑜伽教练的人来说，掌握一些高阶体式是必要的，这些体式不仅能够提升自身的瑜伽技能，也能在教学中更好地指导学员，以下就是一些考瑜伽证必须掌握的高阶体式。

头倒立（Sirsasana）是瑜伽中的“国王体式”，它需要极高的平衡感和力量，这个体式能有效锻炼颈部、肩部和手臂的力量，同时对改善血液循环，增强脑部供血有显著效果，由于其难度较大，初学者应在专业指导下进行。

蝎子式（Vrschikasana）是一个挑战性极大的后弯体式，需要强大的核心力量和柔韧性，这个体式能够打开胸腔，提高身体的灵活性，同时也对脊柱有良好的拉伸作用，但同样，这个体式的练习需要谨慎，以防止受伤。

舞者式（Natarajasana）是一个美丽的平衡体式，它需要极好的身体协调性和柔韧性，这个体式可以锻炼腿部肌肉，提高身体的稳定性和平衡感，同时也有助于增强背部和肩部的力量。

鹤禅式（Krounchasana）是一个需要极高腿部力量和核心稳定的体式，它能够强化腿部、腹部和上肢的力量，同时也有助于提高专注力和平衡感。

八肢式（Ashtanga Namaskar）是瑜伽中最著名的流瑜伽体式之一，它需要全身的协调和力量，这个体式不仅可以锻炼到全身大部分肌肉，还可以提高身体的耐力和灵活性，对于提升瑜伽技巧非常有帮助。