60岁的老年人失眠严重要怎么办？
60岁应该是中老年人啦！睡眠质量不高也很正常的。你可以让老人晚上吃好晚饭，过半个小时之后，去外面走1个小时，不要急的很，慢慢来，有人陪伴的话就边聊边说，要开开心心的，心情放松。回到家，休息休息，可以看些开心的电视，但不能看悲伤的，太兴奋的。之后，先泡脚15分钟，在去洗个澡，那个时候应该是9点左右吧，去睡觉，在睡觉的时候，多想想开心的事情，也可以幻想那个做不到的美梦，慢慢就会睡着了，你试试看。而且现在有一个爱倍至平台专业针对老年人，残障人，婴儿孕妇给他们关爱，上面也有很多的有助于老年人睡眠的工具，你可以上去
60岁老年人长期失眠怎么办？
您好！首先感谢您对上海蓝十字脑科医院的关注与信任！睡眠障碍在老年人群中比较普遍，老人们聚在一起常会提及“长期睡眠不好怎么办？”这样的话题。对于老年人而言，睡个好觉实属不易。引起老年人长期失眠的原因有很多，常见的有神经衰弱、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。也有的老年人失眠是由于生活不规律，饮酒、喝咖啡等原因造成的，因此在治疗失眠前先得摸清原因。找出原因，针对病因处理失眠：1、因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠，应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治疗。2、因精神刺激等外因所致者，当消除精神刺激或劝导病人正确对待，往往通过精神疗法而使病人获愈。不可因医护人员的服务态度而再次增加病人的精神刺激与负担。3、因某种疾病痛苦而使病人不能入睡者，应积极消除病人的痛苦，治疗原发性疾病。4、心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使病人了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。为了克服传统疗法的局限性，避免这些治疗可能给病人带来更大的痛苦，上海蓝十字脑科医院失眠抑郁科在临床研究中，不断探索各种治疗方案的优势互补，形成了以药物+心理+物理进行综合治疗失眠抑郁的三维疗法的新思路，“特色三维免疫疗法”可以从根本上摆脱失眠抑郁症的痛苦，成功解除了病人对药物的依赖。
60岁人晚上老是睡不着觉怎么办
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作搏扮雀用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 ... 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；缺桐
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你基早开心、喜乐 展开
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