来月经肚子疼；该怎么办

如何舒缓痛经 所谓痛经就是在经期的前后或期间，出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适，以致影响到了工作及生活。

那么舒缓痛经的方法有哪些呢？ 饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓。

保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。平时无论是上班还是出去坐公车，最好穿上长袖衣服和长裤子，来经时可以和喝糖水或带个热水袋，保持体温。

适度的运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 在做到以上这些日常的预防与调理外，目前，很多人为了缓解暂时的疼痛还会选择通过服用止痛药、和红糖水，使用痛经贴等这些简单方便的方法。

适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。 但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用，吃多了对身体有副作用的。

喝红糖水：也是保持温暖的一种方法 使用痛经贴：这是目前比较受年轻女性，如白领和学生青睐的一个方法。使用痛经贴简单方便，只需贴在适当的位置，不需要过多地去理会，也不会像吃药那样会影响精神状态或是产生副作用。

而且，现在很多痛经贴都有调经止痛的作用，目前市面上新出的采用水凝胶技术的安纾凝痛经贴，具有舒缓痛经不适，活血等功效，而且无副作用，不会引起皮肤过敏等不适。 。

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