怎么才能缓解孕吐

孕吐是早孕反应的一种.缓解孕吐要从以下方面注意： 1.少吃多餐 孕是期妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等。

同时要注意多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。 2.外出活动 平时孕妈妈可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，呼吸流动的空气，也可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

3.远离恶心刺激气味 如果你闻到一些味道感觉恶心，可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬汁，必要时会起到一定的缓解作用。 4.多听轻音乐 音乐可以分散你你对孕吐感觉的注意力，并且让自己投入一种放松愉悦的状态，不知不觉就可以消除恶心的感觉. 5.保持一个好的心情 孕期的心情很重要，这时的孕妈妈一定要保持一个好的心情迎接宝宝的到来哦。

怎样可以缓解孕吐

第一，要注意平时精神状态调整，家人多给予鼓励，保持心情轻松愉快。

第二，合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。 第三，一定要注意饮食及口腔卫生，饮食宜营养价值稍高且易消化为主，可采取少吃多餐的方法。

在睡前喝一杯温牛奶，这样隔天起床就不会因为空腹感而产生恶心；不想吃时不要勉强，想吃时多吃些，喜欢吃什么就吃什么等。 第四，应保持每天的液体摄入量，平时多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。

夏天可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水。 第五，适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。

保持精神振奋，心情舒畅。早孕反应严重时应卧床休息，直到反应症状消失。

第六，居室要尽量布置得清洁、安静、舒适，避免异味的刺激。远离较为呛鼻的气味，例如气味、油漆味、鱼腥味等；保持室内空气流通。

参考资料： /Article.asp?ID=1673。

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