小月子吃什么好恢复身体?

1、坐月子吃红糖好生完孩子后妈妈急需补血，这个时候可以吃些红糖，因为红糖利于女性子宫功能的恢复，能够促进身体中恶露的排除，还有止血的功效哦。

妈妈们记得在喝红糖水的时候，要注意饮用量不可一次性过度哟。2、坐月子吃花生好花生也是产后妈妈恢复一大良品，它缓解产妇的贫血以及出血的问题。

另外妈妈可以将花生和猪蹄混合炖煮，花生猪蹄汤有利于产妇的乳汁分泌，能够更好的保证宝宝的母乳需求。3、坐月子吃鸡蛋好鸡蛋是高蛋白的首选，鸡蛋中含有多种矿物质元素，特别是卵磷脂，有利于妈妈身体的吸收，能够更快恢复体力哦。

4、坐月子吃鲫鱼豆腐汤好食材：鲫鱼1条，豆腐，黄酒，葱花、姜片，精盐，味精，食油做法：豆腐切4-6cm厚的薄片，用盐沸水烫4-6分钟后沥干待用。鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟左右。

锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟。放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花即可。

鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，容易消化吸收，经常食用，可补充营养，增强抗病能力。5、坐月子吃排骨莲藕汤好食材：排骨，莲藕，盐，麻油，姜做法：将材料准备好、切好清洗干净。

把洗好的排骨放入锅中，倒入水，开火煮至血水出来将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将排骨放入。将切好的莲藕也放入锅中，加入适量的水，开大火。

水开后，姜准备好的姜加入，然后转小火炖一到两个小时。出锅前，加入适量的盐、两滴麻油。

排骨莲藕汤有助妈妈产后身体恢复，要是有产后便秘的妈妈，可以在煮汤的时候，加多两三滴火麻油，可以起到保湿作用，对缓解和预防便秘有一定的效果。

小月子应该吃什么

虽然每天的6顿月子餐，但体重以每天1两进度下降，这里每天的6顿餐既能让我补充营养。

又不会让我身材走样真是羡煞旁人。精工细作，丰富多样，午餐很丰富，两荤一素，搭配的很科学，每次的小辅食，各式各样的小糕点，我非常喜欢，而且样子都很诱人，产后有段时间排便比较困难，厨师长了解到我有便秘的问题， 细致的询问我情况，还给了我小偏方，地瓜和酸奶，还有润肠汤，效果真的非常好。

沈阳皇家月府月子中心让我体会到女王般的待遇！ 总体来说，这一个月的膳食我特满意，不得不说厨师长真的在饮食搭配方面很专业。 最珍贵的——回忆 太多的感人瞬间数不胜数，做的不是亲人胜似亲人，一股暖流 流过我的心田。

月府的点点滴滴我都铭记于心，真可谓月府一月，健康一生 “夏天的上午，落地窗前的阳光里有树影婆娑，搂了搂怀里的小baby，他已进入温柔的梦乡…… 且不知我们已要踏上回家的路上，感谢有你，感谢月府给予我们甜蜜的小时光，贯穿了我的整个产褥期”。 或许，这便是对我幸福生活的最好诠释。

皇家月府营养膳食配餐部，由中国药膳研究会月子营养膳食研究中心及本中心中西医妇科专家、营养药膳专家、特级厨师根据产褥期女性的身体特点打造，由星级厨师和中医专家针对每位产母的体质制定不同的调养餐谱，因人而异，精工细作，丰富多样。在药膳专家的指导下，根据产母在产褥期不同阶段的生理变化特点、临床表现、康复指标及对营养的特殊需求，产后营养膳食应以七天为周期分为“代谢排毒周”、“收缩内脏周”、“滋养温补周”、“滋养丰补周”四个阶段，并针对顺产、剖腹产不同产后身体恢复特点和需求，设定产后祛寒特餐、补钙特餐、催奶特餐、营养瘦身特餐等系列产后营养膳食套餐，使妈妈们乳汁饱满、容光焕发、纤体强身，避免产生产后贫血、水肿、产后身痛、便秘、盗汗、脱发、产后发热、厌食、失眠、抑郁等健康问题。

月子餐辅以特定功能的中药材，并让中药材与食材合理组合，使月子餐处理保证营养外，还附加了保健功能。

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