男人经常熬夜吃什么好

男人难免要熬夜的，那么为了健康着想，男人熬夜吃什么好呢？男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。

1、消痛清热：生地炖鸭蛋

用料：生地20克、鸭蛋1至2个。

做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

2、补肾强骨：猪腰炖杜仲

用料：杜仲25克、猪腰子1个。

做法：隔水炖上述材料1小时。

3、益气解痛：粉葛生鱼汤

用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

4、清火降压：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。

男人经常熬夜通宵要多吃什么补什么

熬夜、接触化学品，最伤的是肝。

多吃点酸的东西。。中医认为，酸入肝经，可以养肝。

同时要注意检查肝功能了。这样的生活习惯很容易导致化学性肝损伤。身上的化学品的味道，其实是身上沾上了少量的化学品。要注意了，对小孩子的身体发育和智力发育都会有影响的。

建议下班回家的时候，洗个热水澡，夏天也要如此，一是去除化学品沾染，二是发发汗排排毒。

再次提醒，定期去查查肝功能，发现不对劲，医生会帮你开一些护肝的药。

友情提示：身体是***的本钱，人生百年，别征途未过半，本钱就折光了。

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