月经量少吃什么让月经排毒出来让月经多

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及***分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。

月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但同时这是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污： 1.木耳。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。

中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。

所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。 2.红豆；红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。

月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。