班里“摩天高个”的女生,有什么身高猛增的办法?

要想孩子长得高，家长妈妈们要注意抓住孩子的黄金猛长期，在这个时期后孩子便能顺势而为的长高一大截。

那么，在这个时期的家长们应该注意些什么呢？一，摄入营养丰富的食物孩子的增高期分为：幼儿时期，儿童时期，青春期这三个阶段。婴幼儿时期尤其是三岁以下儿童增长的非常的快，一岁宝宝每年平均可以增高20-25CM左右，1-2岁宝宝每年平均可增长10-12厘米左右，2-3岁宝宝每年平均可增长8-10CM左右。

儿童时期尤其是男孩12-14岁，女孩10-12岁左右，是他们长个子的黄金时期，每年一般可增长7,8厘米，甚至达到10-12厘米左右；女孩一直持续到13岁之后，男孩一直持续到15岁之后增高趋势逐渐下降。青春期的孩子：16岁之前也属于孩子增高的冲刺阶段，如果注意营养和睡眠等等因素的话，孩子增高虽慢但是也会慢慢长高。

而女孩16岁到23岁之间，男孩17-25岁之间，只要孩子的骨骺缝不闭合的情况下， 孩子还会有非常缓慢的增高现象，平均每年也会缓慢增2,3厘米左右。而摄入各种营养丰富的食物是孩子长高的最佳方法，充足的营养成分可以为孩子增高保驾护航。

二，高质量高深度的睡眠在孩子长高的黄金期内，一定要保证她们良好的睡眠。高质量高深度的睡眠对孩子的生长非常有利，无论是人体的各个器官的新陈代谢，还是骨骼的增长代谢等，大多都发生在晚上。

所以睡眠对孩子来说是非常重要的。三，让孩子坚持运动锻炼科学研究表明，经常运动的孩子比从来不运动的孩子普遍要长得高。

所以适当的运动，以及每天的不断坚持锻炼，对孩子的长高期辅助很大。四，良好健康的家庭氛围心理素质也是影响孩子长高的关键因素，让孩子保持良好的心态，美好的心情，是非常有利于他们长高的。

相反的如果孩子整天沉浸在不开心的阴郁吵闹以及缺乏沟通的家庭环境中， 他们的内心难免会多思多想，长高期会受到影响。

16岁女生怎样快速增高

人的生长有其规律，在刚出生后有一个生长高峰，然后发育曲线在青春期前基本平稳，每年大约4厘米，发育开始后，首先是身高猛窜，一年可达8~12厘米，猛长期为1~2年，然后慢慢下降，恢复到突增前期生长速度，然后继续下降，每年2~3厘米，继续下降，每年1~2厘米，到了17岁以后（有的人晚些），每年都是1厘米以下，20左右骨骺线闭合，完全不能生长了。

目前世上还没有有效的长高药，生长激素不仅贵，也只是对特定人群有效的。能告诉我你的年龄、身高以及半年来的身高变化么？还有，身高主要靠遗传（70%以上），能告诉我你父母的身高么，别不好意思，对预测身高和训练计划很重要！现在，阳春三月春暖花开之际，正是身体发育旺盛之时，为了配合你的长高，你应该做到： 1，足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。

拿破仑青春期一天只睡4小时，所以他个子矮！ 2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。 3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打篮球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。

运动的孩子比不运动的孩子高3~5厘米。 祝你快乐！加油！！ ；；；。

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