女人抗衰老补什么,女人吃什么抗衰老

女人吃什么抗衰老

女性抗衰老保健品近年来越来越多，到底哪个才是最好的呢？大量科学研究证明东方宝是安全有效的女性保健品。

是一款集养巢、补雌、美容集一体的生理保健品。能迅速渗透表皮细胞，直达卵巢内部，迅速补充天然雌激素，促进卵巢内雌激素的正常分泌，净化卵巢环境，由内而外焕然一新。

女人抗衰老必知的5大习惯我们要保养，抵抗衰老：营养、运动、睡眠、心情。 ● 保持美好心情要想肌肤好，好心情是十分重要的；要想保持年轻，好心情更是必不可少。

总是心情低沉的人，最容易变老。因而，要学会保持自己的好心情。

好心情的保持，首先就要懂得如何保持心态平衡和乐观开朗，这样可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。 ● 坚持科学合理膳食对于抗衰老而言，科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况，让你更年轻，更有活力。

● 保证充足睡眠三十的女人，或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完，但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己每天都有充足的时间来休息。因为，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。

并且，保证充足的睡眠可以预防许多肌肤问题，诸如黑眼圈，眼袋、肌肤粗糙等等，所谓美容觉的意义和功效也就在于此。因此，要保证年轻美丽，睡眠一定要充足。

● 积极进行体育锻炼女性对于运动，似乎天生就不像男性那样热衷，不过，体育锻炼对于保持你的年轻面貌有着十分重要的作用。户外锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。

而且，还能预防身体发福。因此，你应该天天坚持2小时体育锻炼，让自己更有青春的活力和朝气。

● 及时排除体内毒素体内毒素沉积，肌肤自然容易出问题，人也容易变老。要年轻，就要及时排除体内毒素。

延缓衰老的食物番茄：很多研究都表明，烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。

这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。

因此，别看西红柿小，其实它给我们带来的益处还大着呢！据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。菠菜：菠菜里富含铁和叶酸。

叶酸不但可以预防小儿神经管缺失，还可以降低高半胱氨酸（一种可以刺激血管和导致心脏病的氨基酸）在血液中的浓度。此外，菠菜中含有叶黄素和玉米黄质，它们可以阻止失明的头号“杀手”——视网膜黄斑性病变。

坚果：坚果像一个小型的营养发动机，其中含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

燕麦：每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用，因为它含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以让早期生成的胆固醇化于无形。花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。

它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。

类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。鲑鱼：这种鱼主要以吃海藻为生，而海藻可形成一种特别的脂肪，就是我们熟知的欧咪伽—3脂肪酸，对于心脏非常有益，还可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。

大蒜：大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

蔓越橘：蔓越橘中所含的抗氧化剂比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素对心脏病和癌症的治疗很有帮助，还可以防止大肠杆菌附着在膀胱壁上，导致尿道炎。苹果含有纤维素、维生素和糖，可防止皮肤生疱疹，保持皮肤光滑。

胡萝卜富含维生素，可使头发保持光泽，皮肤柔软。脱脂奶粉含有维生素和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

矿泉水可使皮肤柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒，促进胆汁的分泌。贝类富含维生素，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光滑。

小鸡含有无机脂蛋白和维生素，有利于增加皮肤能量和抵抗力。橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。

麦芽富含维生素、蛋白质，有助于头发的生长和健美。金枪鱼含有大量维生素、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康海带抗氧化食物另外，坚持服用HD元素是最好抗衰老的方法！！。

你可以试试【佰纳吉酵素】因为酵素里的胶原酶、透明质酸酶能激活胶原弹性纤维的活性，抗氧化酶抑制自由基对皮肤的伤害，酵素可加速血液循环是皮肤的细胞恢复良好的新陈代谢的功能，增强皮肤的抵抗力，从而达到祛除皱纹、延缓衰老的目的。

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