准妈妈会阴如何按摩
修剪指甲，然后将手洗净，坐在一个温暖舒适的地方，把腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。
把一面镜子放在会阴的前面，面朝会***。这样准 妈妈就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。
准妈妈可以选择一些按摩油，例如纯的菜子油，或者水溶性的润滑剂， 用拇指和食指把按摩油涂在会阴周围，把拇指尽量深地插入***，伸展双 腿，朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到觉得有些轻 微的烧灼或刺痛的感觉为止。
保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继 续前后地轻柔按摩***。按摩当中，在***里勾起拇指，并且缓慢地向前拉 伸***组织，分娩时胎儿的头也会这样出来。
最后，前后轻柔按摩拇指和食 指之间的肌肉组织大约1分钟。过于用力会引起会***敏感的肌肤出现淤伤 和刺痛，并且在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。
按摩会阴可避免侧切吗
医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免孕妈妈的会阴撕裂。
在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作如下。修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。
把一面镜子放在会阴的前面，面朝会***。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。
选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和食指把按摩油涂在会阴周围。把你的拇指尽量深地插入你的***，伸展双腿。
朝直肠的方向按压会阴组织。 轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。
保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后轻柔地按摩***。按摩当中，在***里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸***组织，分娩时胎宝宝的头也会这样出来的。
最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。 注意：过于用力会引起会***敏感的肌肤出现淤伤和刺痛；在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。
