月经干净吃什么补气血

1、首先，月经期间女性应该多吃维生素含量高的食品，菠菜、黄瓜、西红柿都很适合，里面不仅含有维生素，而且含有纤维素，一方面能够帮助女性补充营养，另一方面还可以促进消化，防止女性便秘。

2、其次，月经期间，女性要多吃一些有补血效果的食品，所以说每天都要吃一次肉，可以选择吃五花肉、动物肝脏、牛肉等，含铁量是非常高的，具有补血的功效，月经期间吃这些食品是特别有好处的，营养丰富，味道鲜美，对于女性的健康也有好处。 3、最后，女性来月经了之后要多吃含有蛋白质高的食品，豆腐豆浆都是比较合适的，里面含有植物蛋白，当然也可以吃一些鸡蛋或者是鹌鹑蛋，蛋白质含量也是非常高的，多吃这些营养丰富的食品，能够让女性增强体质，对于皮肤也是很有好处的。

月经后补血吃什么好?

调经养血汤 【处方】大熟地12g，当归身15g，阿胶珠12g，丹参30g，炒白芍18g，柴胡6g，陈皮9g，香附9g，炒杜仲12g，川续断12g，桑寄生30g，甘草3g。

【功能主治】养血调经。主治月经不调，色淡量少，或经期提前错后，少腹隐痛，得按则减，腰酸疼痛，舌质淡，苔薄白，脉沉细。

【各家论述】方中熟地、当归身、阿胶、白芍养血；杜仲、川续断、桑寄生固腰肾；丹参、香附、陈皮活血理气调经；柴胡舒肝。共达养血调经之目的。

此外，调经补血女性还可以饮用九味的雪盈茶，在补血的同时能提高的体质，增强免疫力，提高造血功能的运作。.。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。