绝经期时补什么钙好

你好~绝经期妇女应该多补钙 钙是人体内含量最多的必需矿物质，是构成人体骨骼和牙齿的主要成分。

可是骨骼中的钙又是处于动态平衡之中，每天要排出一定量的钙，也必须从食物中补充足够的钙。绝经期妇女补钙，如果补充的钙不足，就可能造成骨质疏松等疾患。

尤其是妇女绝经后，其钙的吸收率只有青少年的一半，而由于体内雌激素减少，骨质中钙丢失速度加快，肾脏保留钙减少，因此必须摄入更多的钙，否则很容易发生骨质疏松，骨折增多 。 就像上面那位朋友说的，现在主要推荐碳酸钙和葡萄糖醛酸钙.根据自己的情况酌情选择吧。

更年期妇女吃什么样的钙片好

穆药师提醒你：

1.你父母目前的服用量比较合理不会过量！

2.长期过量服用钙片导致的副作用：

便秘！

胃肠道不适！

3.其实我建议你父母去医院验个血，如果验血结果显示不缺钙，就没有必要服用药物补钙！你父母可以每天睡觉前每人喝250克左右的鲜奶，既可以改善睡眠，又可以补钙！又排除了一些副作用的发生的担忧！一举多得！！！

4.是药三分毒，所谓的无副作用，都是不科学的，如果我是卖药的也会这么说的！

仅供参考！！！

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