如何促进子宫收缩四个方法促进子宫收缩女性怀孕期间体内器官变化最

女性怀孕期间体内器官变化最大的就是子宫，分娩之后子宫会慢慢的收缩到原来的大小，一般在产后一周之内会出现子宫明显收缩的现象，而且有些女性会出现收缩疼痛。

产后一定要注意调养身体，有利于促进子宫更好的收缩，而且还能帮助恶露更好的排到体外。那么如何来促进子宫收缩呢？今天给大家介绍四个方法促进子宫收缩。

第一、避免憋尿。女性分娩后会因为多种原因而出现尿潴留的情况，包括膀胱受压，黏膜出血，会阴疼痛等，这样就会导致膀胱不断被撑大，从而影响子宫的正常收缩，甚至还有可能出现产后出血或者膀胱炎的问题。

因此女性产后一定要及时排尿，不要出现憋尿的现象。第二、子宫按摩。

很多女性分娩后，医生都会对产后宝妈进行子宫按摩，是为了促进子宫更好的收缩，并且还可以使用子宫收缩药物来进行改善。回到家中之后也可以进行自我按摩，将手放在肚脐周围，按照顺时针的方向进行按揉。

第三、按摩乳房。宝宝在吸吮乳房的同时也会对***造成刺激，从而来促进子宫的收缩。

产妇自己也可以通过乳房按摩或者乳房热敷的方法来刺激子宫收缩，都能产生一样的效果。第四、适当运动。

产后宝妈在自身条件允许的情况下，可以适当下床活动，不仅有利于更好的恢复体力，还能促进子宫收缩。自然分娩的宝妈可以产后多做提肛运动，可以根据个人的身体情况调整每次的提肛时间。

以上就是关于产后促进子宫收缩的相关方法，女性分娩后一定要及时采取有效措施来促进子宫的收缩，这样才能让子宫在短时间内尽快恢复到怀孕前的状态。产后也要注意保证充足的休息时间，不要过度劳累，尤其不要出现腹部用力的现象。

而且要多吃水果和蔬菜，防止出现便秘的问题。

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