孕妇不吃叶酸片可以吗

叶酸：叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在怀孕早期。

因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂）。孕妇在怀孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。

叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀孕期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。

叶酸缺乏将导致贫血，增加了流产概率，宝宝亦可能营养不良。 深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果，添加叶酸的牛奶，添加叶酸的谷物，都是叶酸的极好来源。

但是叶酸在烹调时易被破坏，建议您尝试吃生的或稍加烹煮的蔬菜。

怀孕不吃叶酸可以吗

准备怀孕的话建议你还是适量的补充叶酸，从孕前三个月就开始补充叶酸可以是体内的叶酸保持在一个稳定的水平，给宝宝的到来提供良好的环境，补充叶酸主要是用于预防胎儿神经管畸形，先天性心脏病，兔唇等出生缺陷，还能预防胎儿和孕妇贫血，建议你还是适量的补充叶酸，根据中国营养学会推荐的孕妇一天不吃的叶酸最好是在0.6-0.8毫克，只要不超过1毫克都是可以的，适量的补充叶酸给宝宝健康充分保证。

叶酸要选择国家推荐的斯利安叶酸片，经过大量临床试验没有副作用，安全更放心。

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