女人亏气亏血吃什么

饮食调养面注意：平食桑葚、荔枝、松、木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物些食物都补血养血作用配合食疗喝喝养茶效更显著雪彦茶补气补血能显著改善贫血带晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状使性身健康气血调皮肤光泽细嫩食物食：

1、花：含丰富蛋白质脂肪及种维素、钙、磷、铁等矿物质花脂肪油酸亚油酸等饱脂肪酸具降低胆固醇润泽肌肤作用

2、红枣：血调经、养安神改善失眠、黑眼圈能斑、红润美肤

3、竹笋：含丰富蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维素B1、B2、C海参含胆固醇极低种典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物肉质细嫩易于消化所非适合与童及体质虚弱者食用

4、雪彦茶：补血、补气相结合气血双补根源补血改善贫血、强身健体、美容养颜

5、栗：养胃健脾补肾强筋血止血

6、白菜：性味甘平清热除烦、解渴利尿、通利肠胃功效经吃白菜防止维素C缺乏症（坏血病）面容黑黯原肾气足阴液亏损栗健脾补肾白菜补阴润燥综合效使面色白皙明亮

女人亏气亏血吃什么

饮食调养方面可注意：平时可常食桑葚、荔枝、松子、木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物，因为这些食物都有补血养血的作用。而配合食疗，可以喝喝养生茶，这样效果会更显著。而雪彦茶就可以补气补血，它能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。以下食物可多食：

1、花生：含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。

2、红枣：可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

3、竹笋：含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

4、雪彦茶：补血、补气相结合，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜。

5、栗子：可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

6、白菜：性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。儿面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

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