哺乳期可吃梨子吗?

梨本身是偏寒助湿的说过，一般情况下哺乳期最多一天一个即可。

说到寒性水果很多妈妈们就担心了，会不会影响到宝宝啊。其实只要不过量哺乳期吃梨也可带来很多好处。

1、补充人体所需元素 其实人们吃饭并不能很好的补充到每日所需要的营养以及维生素，这时候水果就会是人们很好的选择，它含有的维生素种类丰富，可以很好的保持人体细胞的健康。 2、有助肠胃的吸收 哺乳期的女性一般重心都放在了宝宝身上，还有就是毕竟是母乳喂养吗！所以想要宝宝吃的好，自然就是需要自己吃的多而且好，加上被忽略的运动所以多多少少都会出现肠胃蠕动慢的情况，而吃梨则可以有效的改善肠胃功能。

3、改善凭血情况 女性在哺乳期间等于一份营养需要供给两个人，所以出现贫血的情况也是非常正常的。多吃梨可以让哺乳期间的妈妈们脸色变的红润有水份，并且梨也可以很好的净化肾脏。

哺乳期的妈妈能吃梨吗

一般情况下哺乳期妈妈是可以吃梨的，梨具有生津润燥、清热化痰等功效，是一种营养丰富的水果，适当吃一些润肺，但是梨性偏寒，不能过量吃。

哺乳期吃梨的好处：

1、它本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

2、有助肠胃吸收，在炎热的夏季梨的美味总让人不禁会狼吞虎咽，不过吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。

3、补充人体所需钙质，它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。

4、改善贫血状况，梨还可以净化肾脏，清洁肠道。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因为贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。

参考资料

哺乳期妈妈不能吃什么：

1、刺激、辛辣食品

有些妈妈一直以来都是无辣不欢的，但是为了宝宝，也要注意饮食清淡。洋葱、大蒜及其他辛辣食品，，会从乳汁中进入宝宝体内，引起宝宝拉肚子或胀气，影响宝宝健康。

因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。因此，妈妈还是尽量少吃或不吃。当然进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2、热量高的食品

尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。

而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

3、含咖啡因或者可可碱的食物

咖啡、巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡里含有咖啡因，巧克力含有可可碱，这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。

咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。另外，妈妈多吃巧克力会影响食欲，多喝咖啡会影响睡眠。

4、腌制食品

经过腌制的鱼、肉食品，一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

5、吃过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

参考资料：哺乳期饮食有原则 新妈妈需吃对食物--食品频道--人民网

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