宝宝便秘怎么办才好

很多宝宝由于日常饮食营养搭配不均衡，或是运动量缺乏，很容易出现便秘症状，让家长非常着急，据此我们总结以下几点，大家可以参考一下。

1、多摄取瓜果 中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。

如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

2、适当运动 平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动，可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。

3、养成良好的排便习惯 不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3~7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。

他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。

4、少食多餐，慎选优质点心 虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3~4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。

5、巧妙补充纤维质 如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。 6、补充双岐因子比较推荐的是适当给孩子补充一些双歧因子水苏糖，如奘灵水苏糖，不仅非常安全，可以有效预防并调节便秘。

在保持身体内部循环畅通的同时，还可以增强机体免疫力，对人体也不会有任何副作用。

宝宝便秘怎么调理好的快

你可以给宝宝多喝点果汁和白开水，不要因为宝宝不喝就放弃喂，多喂几次，每次就算不喝也能喝进去一点，多喝点宝宝就舒服一点。

果汁可以选择梨呀、香蕉呀、西瓜呀（不可以喝太多）、首选火龙果对便秘很管用的，当然了每个宝宝的体质也不一样，宝宝妈妈可以试试。如果出现便秘，可在人乳喂养的同时加橘子汁，糖或蜂蜜.牛乳喂养的婴儿发生便秘，可酌减牛奶总量，在牛奶内增加糖（二岁内幼儿不要添加白沙糖和蜂蜜）量至8%-10%，还可以加橙汁，梨汁，枣汁或白菜水，以刺激肠蠕动.建议在牛奶中添加些合生元，能迅速增殖宝宝肠内双歧杆菌，促进宝宝对钙和其它营养物质的只收，能起到调理通便的目的，预防和改善宝宝便秘的现象。

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