当你的男人说腰酸背痛时，那就为你的男人做碗补肾壮阳粥吧。在一个家庭中，男主外，女主内的传统的生活方式仍是很普遍，因此男人的压力就相对来说更大一些。因此，做为妻子的你应该了解一些什么食物可以为男人达到补肾壮阳的效果。

如果你还不了解更多的补肾壮阳的食物，那就从以下的粥开始吧：

1、介绍制作海参粥的方法：水发海参(切碎)50克，粳米100克，把发好的海参与粳米熬在起，熬好后再加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2、制作枸杞猪腰粥的方法：准备枸杞子10克，清洗好的猪肾一个(要去内膜，并且把其切碎)，然后准备粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

3、介绍制作苁蓉羊腰粥的方法：取肉苁蓉10克，清洗好的羊腰子一个(要去内膜，并且切碎)，然后准备粳米100克，把所有的原料熬在一起成粥。此粥有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

4、介绍制作鹿角胶粥的方法：上好的鹿角胶6克，然后洗好的粳米100克，首先把粳米先熬成粥，成粥后再将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

5、介绍制作杜仲腰花粥的方法：准备杜仲12克，并把杜仲煎煮并且过滤后再备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

以上所介绍的几种补肾壮阳的粥，做为妻子的你可以为你的男人常做，几种粥可交替着食用。在我们看来，虽然男人是坚强的，而说到男人时更是坚强的代名词，但男人的身体同样需要好好呵护，男人的身体健康了，家庭也会更幸福。

哪些食物可以让男人有效的补肾