要孕育健康的下一代，男性必须了解自己的重要武器―――精子。近日，美国《男性健康》杂志撰文，介绍了一生中精子的变化。

20多岁最活跃过了60多畸形

青春期：发育前，少年可能会有极少量不成熟的精子。“发育的引擎”开动后，会逐渐出现阴囊和睾丸增大，阴毛、储精囊发育。到14―16岁，成熟精子出现，并有遗精现象。

20―29岁：这是男性一生中精子最活跃的时期。每一个“小蝌蚪”都随时准备使卵子受孕。这也是保护精子健康的关键时期。如果此时男性积极运动，能明显延长精子活跃期，也会降低日后发生勃起障碍的几率。

30―39岁：男性雄激素水平开始下降，精子数走低，勃起变差。35岁男性出现不育的几率，是其25岁时的两倍。同时，此时精子DNA受损的几率也在上升。这一年龄段的男性要少吃豆制品、多吃高锌食物。

40―49岁：每年，你的精子活动性以0.7%的速度下降，会“游泳”、能“冲刺”的精子数量也以每年3.1%的速度减少。有研究证明，为了改善精子状态，此时男性可以适量补充维生素B12。

50―59岁：纽约大学的一项研究证明，若妻子怀孕时，男性的年龄超过50岁，那孩子患出生缺陷的几率将是2.1%。尤其是那些正在服用抗抑郁药的男性，出现问题的可能性更高。应该建议其多吃富含叶酸的食物。

60岁以上：过了60岁，85%的精子都是畸形的。虽然临床上有一些60岁后做爸爸的案例，但它分为两个极端：一是婴儿体格和智商特别高，因为能成功让女性受孕的那个精子一定具有“超人的体魄”；另一方面，婴儿身患多种疾病―――这在临床上更为常见。

精子会枯竭吗

女人一生大约能排出400个成熟的卵子，那么男人的精子是否也是有限的呢？民间有说法认为，排精过早或者排精频繁，会导致精液枯竭。其实，这是一个误区。

男性进入青春期，睾丸就开始产生精子，1克睾丸组织每天可以产生上千万个精子。睾丸就如同一个“精子工厂”，会24小时不眠不休、永无止境地为你制造精子。因此，一个正常的男性的生精功能是可以伴随一生的，只要有正常的激素水平和睾丸功能，就会有精子源源不断地产生。

适度排精可以缓解由精液蓄积形成的膨胀感，能够达到释放性压力、愉悦身心的目的。一般来讲，性生活频率以排精第二天不出现腰酸、腿软、头晕、乏力等不适为佳。相反，盲目禁欲不但不利于身心健康，还会影响性功能，导致性器官过早衰老。

男人要想提高精子质量，要平衡膳食，可以多吃一些富含锌和硒的食物，比如坚果和海产品。要规律作息，保证内分泌的平衡。要避免高温、辐射等对精子有害的因素，做到少泡温泉，少穿紧身裤，少接触电脑，不将手机装在裤兜里。还要积极防治生殖系统疾病，保护好精子产生的工厂。

男子精液中无精子是啥病

精液是由精子和精浆组成的。精子是男性的生殖细胞，外形酷似蝌蚪，依靠尾部的摆动可前进，并能使卵子受精。精浆是精液除去精子以外的液体部分，是由前列腺、精囊腺和尿道球腺所分泌的。

精子虽然本领非凡，可是必须在精浆里才能生存和运动，否则，就好像鱼离开水一样无法成活。

成年男性每次射精量大约为2～6毫升，而每毫升精液中含有6000万至1亿个精子。如果精子数目过少，受孕的机会则会下降，每毫升精液中少于4000万个精子就很难使女方受孕。

众所周知，生儿育女，最重要的前提是男方精子和女方卵子都正常，所以，不难理解，精液中无精子，显然是不可能受孕的。

成年男子精液中无精子，不外乎两种原因：

1、睾丸中精子的产生或发育有障碍，可由先天性睾丸发育不良和继发性睾丸疾病或损伤所致。此时，除精液无精子之外，还可能有睾丸萎缩(明显变小)、质地柔软等各种异常。最准确的检查方法是睾丸活检，它能准确地知道睾丸中精原细胞的数量。若双侧睾丸明显萎缩，质地柔软，或睾丸活检证明极少精原细胞，则很难恢复生育能力了。

2、精子从睾丸产生后，在输送到精囊的过程中出现障碍，或称为输精管阻塞，也就是说由于生殖道某一部位发生机械性阻塞，使得睾丸制造的精子不能依次经睾丸网、附睾、输精管、射精管由尿道排出。

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