当下很多男人都在关注补肾壮阳的方法，而补肾壮阳方法虽多，但不是每一种都安全有效，其实，最安全有效的补肾壮阳方法就是饮食了，所以男性需知道的补肾壮阳食物，具体接下来就来了解一下吧。

补肾壮阳的方法有很多，饮食是个不错的方法，所以，男性需知道的补肾壮阳食物：

一、羊肉

羊肉是日常饮食中最为常见的一种菜了，尤其是在冬季，很多人由于身体寒冷而选择多吃羊肉来帮助身体升高温度。属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

二、鸡蛋

很多人一般在早餐的时候都会吃上一个鸡蛋，所以，鸡蛋也成为很多人早餐的必备品，而很多人却不知鸡蛋还有帮助男性补肾壮阳的功效。鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

三、驴肉

对于驴肉很多人在餐桌上很少吃到，但是偶尔吃些驴肉对人体健康也是有好处的，尤其是对男性来说。驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，补肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

四、泥鳅

泥鳅是比较少见的一种食物，很多人也因其外形像蛇而不敢食用，其实，对于男性来说泥鳅是个不错的补肾壮阳食物。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

五、淡菜

对于淡菜想必很多人都比较陌生，而在日常饮食中并不是很常见，但是它对男性补肾壮阳却有着一定的作用。淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

以上已介绍了男性需知道的补肾壮阳食物，希望对广大男性有所帮助，想要安全有效的进行补肾壮阳措施，选择饮食调理也是很重要的，而广大男性也不要盲目的进补，应根据自身情况来选择进补方法。