每个人在寒冷的冬天都喜欢洗个热水澡，感觉一天的疲劳都得到了放松，温暖舒适。特别是，很多人喜欢一直洗澡或者长时间开热水，但是这种方式是不健康的，对身体不好。要学习科学的沐浴方法，才能在清洁身体的同时让自己更健康。那么大家就可以了解如何在冬季进行健康的沐浴了，冬季沐浴四大误区千万不要犯。首先，冬天洗澡的时候一定要做好足够的准备工作，不能空着身子。冬天洗个热水澡会消耗人体大量的热量，也就是血液中的葡萄糖成分，空腹时人饿了，葡萄糖的含量低于正常水平，不能很好地供给身体。这时候洗个热水澡容易更累，严重的人会晕倒等等。因此，你应该在饭后一个小时左右再洗澡。为了避免感冒，最好提前把浴室的温度调高并擦干。

冬季洗澡四大误区千万不要犯:第一是误以为水温越高越好。在冬天，当外面的温度很低的时候，我们都喜欢洗热水。我们总以为天越热，身体越暖越快。其实，水温过高会影响人体皮肤，破坏其表面的油脂成分，毛细血管在高温下迅速膨胀，皮肤会更加干燥。

二是误用洁净度高、湿度低的沐浴露，冬季人体皮肤比较干燥，使用清洁能力高的沐浴产品会损伤皮肤的外部保护层，使皮肤出现干燥蜕皮过敏等不良反应。所以最好选择中性的沐浴露，然后在沐浴后干燥的地方涂一层保湿霜，更好的保护皮肤。

第三个错误是经常洗澡对身体有好处。并不是说洗澡的频率越高，身体就越干净。人们的皮肤在冬天很脆弱。如果经常清洗表面油层，会使皮肤角质层外露受损，容易出现皮肤抵抗力下降、发痒、发红、感染等诸多问题。

四是认为洗澡时应关紧浴室门窗。冬天天冷了，我们都怕冷空气进入浴室着凉，但如果家用燃气热水器，这样关上门窗容易使洗澡的人一氧化碳中毒，严重的有生命危险。