首先，在你能解决问题之前，你必须找到问题的原因:为什么你在春天容易变热?一般来说，一般春天多数与肝火旺有关系。在春天，你的肝脏积聚了大量的热量，当热量一点一点地出来的时候，你的身体会感到潮热，代谢紊乱，所以你生气了!另外，你的衣服是和厚度成正比的!老人们总说“春秋”，但这也要求你灵活应变，抓住时代的衣服。当最低温度超过15°时，若仍坚持“春”的概念，内火就会增加，容易发火。此外，辛辣的饮食也是引起火灾的原因。1、豆芽，豆芽有清热的作用，有利于肝气、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适用于口干、尿红、便秘、双眼肿胀。豆芽健脾、养肝、预防口腔炎症。

2、荠菜，又称蔬菜，味甘、味淡、微寒，具有清热、利尿、治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、虚脱漏、月经过多、眼红等作用。《名医不录》中有“主益肝气，而中之”。

3、马兰头，马兰头虽然有一种特殊的气味，但它是无毒的，不像春天里的一些野菜有点毒。苋菜具有清热解毒、凉血止血、消肿的作用。化脓性炎症，如急性肝炎、咽喉、扁桃体炎、腮腺炎和乳腺炎可多吃马兰头。

4、竹笋。自古以来，笋就被视为蔬菜中的珍品。笋性微寒，可清热。其中，冬笋炖有很好的清热化痰的功效，而且春天容易上火，冬笋非常适合食用。吃笋有一种很特别的方法，用热水煮，也就是用热水焯一下，然后再煮。另外，笋要煮熟，生食会损伤身体，干笋也要蒸熟食用。

5、山竹，山竹是一种寒果，所以具有很好的除火效果。同时，山竹富含蛋白质和脂质，保持体内良好的营养。对营养不良和疾病后的调理有很好的作用。如果你身体虚弱，不要吃太多。

6、梨。必须说，梨是最有效的祛火水果之一。春季空气干燥、湿度低是春季火灾的主要原因。多吃梨可以有效地熄灭我们体内的“愤怒”。另外，梨还可以做成各种各样的甜品，是很多甜品店的最佳食材。

7、橙子，春天干燥易上火，橙子有很好的除火效果，维生素C含量也相当丰富，能促进皮肤新陈代谢，是美容的首选。饭后吃橘子或橙汁，它有解腻、消除积食、解渴醒酒的作用。果皮较薄的橙子水分较多，弹性较大，而较硬的橙子味道较差。当你买的时候，你可以掐橙子。如果皮肤很硬，最好不买。

春天的气候比较温和，但也因为春天的气候，人们更容易出现上火的现象，这也容易让人感到困扰。可是看了我给你介绍这么多的食物和水果减火还心烦吗?你可以带一些水果和放风筝。