不管是男人还是女人都想拥有一个健康的身体，肾对于男人来说非常的重要，生活中肾虚的男人非常的多，补肾壮阳的男人也非常的多，但是有很多的男人都有补肾的误区，那么你们知道补肾的食物有什么呢?

补肾的食物有很多，给男人带来的好处也非常的多

牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

以上都是可以让男人补肾的食物，这些食物都经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的营养，也能为男人健康的补肾，所以男人为了自己的身体健康一定要健康的补肾，珍惜以上能健康补肾的食物

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