在这个以瘦为美的时代，每个女性都希望自己拥有纤细的身材，特别是在炎热的夏天，人们最关注减肥这个话题，减肥的方法有很多，最好的方式就是饮食和运动结合起来。而一些女性因为觉得天气炎热，所以就不喜欢参加体育锻炼，他们可能会采取过午不食的方式来减肥，那么过午不食减肥究竟如何呢？

1、分解脂肪

过午不食减肥方法主要指的是人们每天控制好自己的饮食，早餐和午餐在一定时间内食用，晚餐都不吃或者使用水果来代替。身体内部会在空档期消耗脂肪，这样就可以分解脂肪，所以减肥效果是很好的，但是因为这种方法可能让人们自身营养缺失，所以存在一定的副作用，特别是对于体质较差的人而言，经常使用这种方法会导致她们贫血严重，身体会更加虚弱，甚至会晕倒。

2、不良反应

过午不食减肥方法，一般情况下都是通过节食达到减肥效果，所以有的时候生活当中的营养也不能被人体充分吸收，人体营养元素如果没有满足，那么可能就会有一些不良的反应，而这样又会伤害到机体健康，所以这种方法也得不偿失。

要想更好的减肥，适当的控制一下饮食，比如说每餐只吃七分饱，平常避免吃油腻的食物，应该尽量多吃一些粗粮，多吃一些新鲜的蔬果，还有就是在平常也应该适当的去户外参加一些体育锻炼，比如说慢跑，散步等有氧运动，都可以帮助人们消耗热量。

以上就是过午不食减肥方法的评价了，虽然说采取这种方法人们的确可以瘦下来，但是这种减肥方法根本就不科学，很容易导致人们营养缺失，对很多女性而言，很容易贫血，身体虚弱，甚至这些女性有晕倒的可能，所以我们还是要顾及自己的健康，选择好的减肥方式。