越来越多的男性成为肝病患者，这和个人的生活习惯息息相关，其中他们的饮食习惯更是暴露了很多问题。对于广大的肝病患者而言，在生活中辛辣刺激的食物、含有防腐剂的食物、喜欢抽烟喝酒，一定要提前预防肝病。那么，男人在生活中，应该如何保肝护肝呢？久久健康网为大家总结了一些实用性方法。

如果一个人总是郁郁寡欢，那么，第一个受到伤害的就是肝脏，因此保持心情的舒畅是让你获得一个健康肝脏的重要前提。因此日常不妨试着调节自己的情绪，舒缓生活、工作的压力，做到少怒少愁多开怀大笑。

饮食控制是肝病患者必须要做的事情，因为我们日常所吃的东西都与肝脏代谢的功能相关，吃了不应该吃的食物无疑就是加重肝脏的负担。这3种食物你要注意了。

肝不好的人一般消化功能较差，且常有腹胀、恶心等症状，而辛辣刺激食物易引起肠胃反应，所以应禁止食用，辛辣刺激食物刺激肠胃，加重病情，如应忌酒、辣椒等。

大枣能进步体内单核细胞的吞噬功能，有呵护肝脏、加强体力的浸染;大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进卵白质合成，添加血清总卵白含量的浸染。所以对肝脏是极好的。

喝酒伤肝。尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑就是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因为对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物-乙醛，是直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功能不好的患者来说最好是远离酒。

经常抽烟喝酒的人，每天泡一杯蒲公英根茶喝，有助排出肝脏的毒素，养护肝脏，越喝越有活力。

平时我们还需要注意不要经常吃一些含有防腐剂的食物，这对肝脏也是造成一定的伤害，各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。

柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。柠檬还有助于肝脏排毒，加快肝细胞的修复与再生功能。

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

肝血就像一个蓄水池，如果消耗的速度高于补充的速度，肝血就容易不足，导致血虚，早衰。手机让人过度沉迷，经常看到一些20多岁的人，看东西已经有重影了，说明血耗损过度了。肝要靠血养，稍不注意肝功能受损。所以少生病你要小心肝。

看一看周围的人群我们会发现，有些人还没有到退休的年纪，但是已经是某种肝病患者，如果不注意个人的生活习惯，一旦演变成为肝癌的话，被剥夺生命的可能性很大。男人在平时一定要注意健康养生，饮食上多吃保肝护肝的食物，能够让你肝脏疾病的威胁。