很多男士每天拖着疲惫的身体，回到家就想美美的冲个澡，把身上的灰尘异味及一身疲惫感冲掉。而且经常淋浴对男士有很多好处哦！男人最怕发生早泄现象，殊不知经常淋浴也能帮男人预防早泄吧！下面让小编教男人们正确的沐浴方式，帮助更多男人去预防早泄的发生，以及其他男人预防早泄小窍门？

男性如何沐浴预防早泄：

沐浴有讲究，能有效预防早泄发生。

冷热水交替法的具体方法主要分为3步：

1.先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后再出澡盆;

2.将阴部施以冷水，待3分钟后，阴茎、阴囊收缩后再进入温水的浴盆，

3.如此反复3-5次即可;最后，利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。

交替法淋浴如果温度适中，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性，一般来说，阴茎的勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳，且疲劳程度和事件成正比，而且腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道，所以腹股沟的血液循环对男性性功能是非常重要的，所以温水刺激既可以加快睾丸的血液循环，也可以加速腹股沟的血液循环，若配合两指按摩阴茎根部两侧，更有利于预防早泄。

男人预防早泄小窍门：

1.消除心理因素

引起性功能障碍的原因，属于器质性因素的毕竟是少数，绝大多数是由心理因素引起的。男性要学习正确的性知识，以科学的态度看待性生活，不把性生活视作洪水猛兽，也不因一两次性交失败而丧失信心、焦虑不安，多与妻子进行交流，共同促进性生活和谐;同时，妻子也要注意，当丈夫偶尔“不行”的时候，应温言软语，理解体谅，而不能加以嘲讽，使丈夫背负沉重的心理负担，导致病情加重。

2.节制房事

凡事应有度，长期纵欲会造成中枢神经和性器官过于疲劳，容易引发早泄、阳痿等性功能障碍，节制、规律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能够预防早泄。

3.改变同房时间

人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

4.避免手淫

有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

5.饮食调养

男性可适量多进食具有壮阳作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等;富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。

6.提高抵抗力

男性应养成良好的生活习惯，不嗜烟不酗酒，不熬夜，经常进行体育锻炼，让身体变得强壮，增强身体抵抗力，能够有效预防早泄。

男性可千万不要小看平日中淋浴的功效与作用，现在小编已告诉男性同胞们淋浴也可很好预防早泄，男性们要好好的掌握正确的淋浴方法哦，千万不要让淋浴白洗了哈。上面在介绍淋浴有预防早泄的同时，又为男性推荐了几种预防早泄的小窍门，男人一定要掌握和重视起来哦！