我们都知道久坐对健康是一种威胁，特别是对于广大有生育需求的男性，长期在办公桌前久坐，容易出现精子存活率低的现象，当然还有其它一系列的病症。可是大多数人出于工作需求，也没有办法不长时间坐在办公桌前。其实只要选择正确的方式，也是能够坐出健康来的。

一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的：8―0个小时坐在电脑前，2个小时坐在沙发上看电视，3个小时坐在各种交际场合觥筹交错……一天下来，大部分的时间都在坐着。对此，男科中心医师张志超认为，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。

冷热要适中

前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能医学教|育网搜集整理。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最。好少去。

软硬要适度

太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。

太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最。好铺上一块稍硬的坐垫。

此外，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最。好每隔40分钟就起来活动8―0分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。

忙碌的工作让很多男人早上去办公室，一天下来似乎只有中午一会儿休息的时间，其它的休息也只是上两次厕所罢了。长时间坐着的人，一定要注意调理个人身体，营养上注意营养均衡，对于座位的选择，可以选择软硬适中的椅子，不要让自己的私处处于高温之下，就不会影响个人的生育能力。