万象复苏，春天是一年的开始，也是养生之初，养生多讲究春之精神，生活、饮食各方面全面养生，而且春天气候温暖，万物开始生长，万物充满生机，所以养生也要遵循万物之初的特点，注意防晒为灵，现在让我们从哪些方面来看看春季养生需求?心理健康

春木属，对应肝木。肝主疏通，恶抑喜调。因此，春季养生要注意心情，不能低落，要乐观快乐。春天天气好，可以去观光，陶冶性情，多与大自然接触，释放自己的不快。

生活

春天，人体的阳气开始趋于表面，皮肤开始慢慢伸展，肌肉表面的气血供应变得更多，所以你会感到困倦。所以很多人会睡过头。专家说，晚睡不利于阳气长头发，所以要调整生活习惯，冬天晚上是10点睡觉，现在要改11点，早上要适当起床，所以可以帮助阳气长头发。

衣服

“春盖秋霜”大家都听说过，虽然春天的天气越来越暖和，但是气温不稳定，忽冷忽热，所以不能过早脱下冬装，只是过去，主要是因为冬天人的身体新陈代谢和抗病能力也没有很好的恢复，而且对气候的反应也比较差，所以“春盖”就是让人体从寒冷的侵袭中，慢慢适应新的气候。

体育

运动养生就是加强运动，春天的气候正好适合外出运动，可以去公园、广场、森林等地方，跑步、运动都可以，尽量多运动，可以增加阳气，还可以吸收大量新鲜空气，提高心肺功能。多晒太阳，还能预防流感、麻疹等疾病。因为太阳的紫外线可以抵抗并杀死各种病原体。

饮食方面

饮食需要增加热量来补充身体的抵抗力。初春时节，天气还很冷，身体需要大量的能量来抗寒，所以饮食要以高热量食物为主。除了谷类食品，日常饮食中还可以吃芝麻、花生、核桃等食物，因为这些食物可以补充身体所需的能量。此外，多吃蛋氨酸丰富的食物，如鸡蛋、鱼、牛肉、鸡肉等，可以提高身体的抗寒能力。你还应该多吃甜食，少吃酸的食物，这对你的脾胃有好处。

细菌、病毒等微生物在春天开始繁殖，所以人们一定要注意养生做起来，否则很容易生病，以上说的养生的五个方面，希望能对大家有所帮助，养生并不是针对老年人，年轻人今天生病也特别多，所以老少皆宜。