很多男性都为自己患有精子活力低而难以让妻子怀孕的发愁，这不仅影响家庭幸福，更使男性有一种内疚感和挫败感。9个日常小招教你如何提高精子质量。1）多参与体育锻炼。男性身体的过度肥胖，会引起下阴处的温度升高，精子受不了高温，精子的生长自然会受到阻碍，然后招致不育。因而，锻炼的强度要适中，猛烈的活动，如长时间的骑车和跑步等会使睾丸的温度升高，毁坏精子生长所需的适中温度。2）少去洗桑拿。高温蒸浴直接损伤精子，阻碍精子的成长发育。3）要戒烟。抽烟是精子数目下降的最首要因素之一，因而戒烟势在必行。4）饮酒切莫贪杯。过多喝酒可招致精子质量下降，5）少用化装品。化装品中普遍含有一种邻苯二甲酸酯的物质，可搅扰内分泌，使男性精子数目削减、活力低下和性状异常。6）向毒品说不。毒品大麻摇头丸等对精子也有极大的伤害。7）放松心态。精力压力过大也对精子的生长也会有负面影响。所以男性应做些能让本人放松的工作，如漫步、洗澡等，然后再享用性生活……8）把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里，笔记本电脑放在膝盖上，这些电子设备都有辐射，会损伤精子，所以应把手机放在上衣兜，尽量不要把笔记本电脑放在靠近下阴处的膝盖上。9）多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、硒等利于精子生长的成分。坚果、鱼类，也应多吃，利于精子细胞生长。男人被称为家里的顶梁柱，可如果这个顶梁柱的精子活力低怎么办？如何提高精子质量就成了主要问题了，要把这种失败感和愧疚感一扫而光。让每一个家庭成员快乐愉悦，家庭的幸福美满是家里的顶梁柱所希望看到的。治疗死精症的偏方1、金匮肾气丸加减肉桂9克，附子9克，菟丝子12克，续断10克，熟地12克，山萸肉15克，五味子10克，紫河车15克，山药15克，泽泻12克，茯苓12克，丹皮12克。每日1剂，水煎分3次服。20天为1个疗程。功能补肾壮阳，主治肾阳亏虚之死精症。2、五子衍宗丸加减紫河车9克，桑椹子12克，枸杞子12克，五味子9克，桑寄生12克，川续断12克，知母9克，黄柏9克，菟丝子12克，覆盆子10克，车前子12克。每日1剂，水煎分3次服。20天为1个疗程。功能滋补肾阴，主治肾阴亏虚之死精症。辨证要点祖国医学认为，本症或房劳过度，肾精亏损，阴虚火旺，灼伤肾精；或先天不足，病后体虚，肾气不充，精失涵养；或素嗜厚味，湿热内蕴，熏蒸精宫，肾精伤残；或精神抑郁，肝失疏泄，木郁化火，肾精受戏等，皆可引起精子畸形或死精过多。死精症的中医疗方法1、温肾化气症见精液清冷稀如水，精子少，活力低，死精多。伴阳痿，膝膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，大便溏泄，纳食减少，头目眩晕，面色苍白或黧黑，性欲减退，舌苔薄白，脉沉弦或功弱无力。此为肾阳不足，命门火衰，精液失于气化温煦，则活力低下或死精；阳为一身之根，阳虚于下故畏寒下肢甚，且腰膝痿软；浊阴弥漫则面白或黧黑等。常选右归丸加减：山药、枸杞子、当归、熟地、肉桂、制附子、鹿角胶、菟丝子、仙灵脾、巴戟天、赤芍、丹参、红花。2、健脾益气症见精液量少，精子活力低下，死精较多。伴少气懒言，四肢倦怠，头晕目眩，纳食减少，腹胀泄泻，或多梦健忘，心悸失眠。舌薄白或腻，舌质淡有齿痕，脉细弱无力。此脾虚精血不足，气血生化无源则精失滋养，故见精少及死精；脾虚失运则倦怠目眩，纳差腹泻，舌淡脉虚。常选八珍汤、参苓白术散化裁：党参、云苓、白术、当归、熟地、山药、扁豆、苡仁、白芍、陈皮、大枣、川芎。3、补肾填精症见精液量少，精子活力低，死精多。伴发落齿摇，头目眩晕，面色少华，耳鸣耳聋，健忘心悸，腰膝无力，或精神呆钝，性欲淡漠。舌淡苔薄，脉沉弱无力或沉细。肾藏精，主生殖，肾精不足则精少死精多，且性欲淡漠；肾主骨生髓，肾精不足则脑转耳鸣、腰膝无力、健忘神疲、脉沉无力。常选河车大造丸、二至丸化裁：紫河车、党参、当归、龟板、天冬、麦冬、女贞子、旱莲草、杜仲、川断、怀牛膝、黄柏、五味子、菟丝子。小编温馨提示：这些偏方都是经过多次临床验证，证明行之有效，希望患有死精症的朋友，不妨试试。或许有你想要的效果。