男人都希望自己拥有健康的身体，当然健康的男人不是天生就有的，健康的男人是需要保养的，所以说，对于男人来说，男人冬季保养十分重要，让我们一起来看看适合男人冬季养生的好方法，适合男人的滋补粥有哪些呢？就让我们一起来跟随小编来详细了解一下吧。

适合男人的滋补粥：

忙碌男人

莲子芡实粥养心安神。

这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。

建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

瘦弱男人

白术山药粥健脾养肾。

这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

嗜酒男人

莲藕绿豆粥呵护心肝。

长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。

小贴士：肝不好的男士怎么补?

1、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。

2、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

3、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。

如今，在生活压力很大的情况之下，很多的男人都因为健康的问题烦恼，如果你想拥有健康的好身体，那么就要积极的改善身体不适的症状，让亚健康的问题得到更好的改善，适合男人的滋补粥有哪些呢？上面为你介绍的这些滋补粥，你还不赶紧行动起来。