人参，最为大家熟知，也是历史悠久的一种滋补药材。而有人问吃人参的好处是什么？有用吗？这种滋补药材是不是真的有吃的必要呢？

其实，人参还是具有一定的疾病预防和养生作用的。

人参可以提高大脑的摄氧量，改善大脑记忆力，振奋精神。同时人参有助于人体抗疲劳、提高人体适应能力，以及加强人体对有害物质的抵抗力。

所以，人参是具有防感冒作用的。

在《滇南本草》中也记载人参“治阴阳不足，肺气虚弱。”说明它对呼吸道疾病有着预防作用。不过，虽然人参可以预防感冒，但是不适合儿童服用，一般适合体弱多病、久病体虚的老人、女性服用。

但是人参可预防感冒，却不适合在感冒期间服用。

从中医角度看，不提倡病中进补。感冒期间人体往往表现出咽痛、发热等症状。而人参性温，会加重“热”的表现，对于感冒人体来说无异于火上浇油。

而且，感冒属于中医里的“表症”，需要疏风解表。而人参具有滋补作用，在感冒初起时使用，容易导致外邪不易祛除，反而不利于感冒的治疗。

除了感冒期间，这4个时刻，也不适合食用人参：

1、咽痛、咽干、气喘期间不宜服用。

2、失眠多梦、心烦意乱期间不建议服用。

3、过敏期间避免服用，因为人参也可能会引起过敏问题。

4、出血期间，如流鼻血、牙龈出血期间。

体虚人群吃人参，可以选择以下方法。

1、煲汤

人参可以与一些具有滋补作用的食材，如老鸭、乌鸡等一同煲汤，具有补气、提高免疫力作用，又改善了人参性温燥热的影响。

2、独参汤

独参汤的主要原料只有人参和红糖，一同在砂锅中煎30分钟，即可饮用。具有大补元气的作用，适合体弱多病人群服用。

3、人参粥

采用人参与粳米一同煮粥，用于预防冬季咳嗽、感冒，有补肺气、润燥作用。

4、直接含服

人参切片，直接含在嘴里，适合中老年人抗衰老、补气虚。千年人参百年灵芝功效真的那么好吗 它们值得买吗

不过，人参往往被认为会引起上火，不适合大量服用。作为中药材，最好能够在医生指导下进行。如果十分想在日常进补，可以选择西洋参，具有补气、滋阴润燥作用。既达到了人参的补气作用，又可以避免上火、燥热问题。